五月份又快要過去了,提前對這個月進行總結,因為對自己目前的狀態實在讓我有點無法忍受,或者並非是真的特別糟糕,只是在我的定義裏面不夠好!

對於“不夠好”其實是信念層的事情,也是小我最愛去的地方,也是我最需要破的一個方面,以前在“局外致勝”其實已經破除了一部分,但是太長時間沒跟課了,又有點回來的狀態,不過還好我有所覺察。

其實每個人心底都會有一些非常頑固的信念“不夠好”“不配得”“恐懼”,最常用的方式就是“逃避”“讓自己看上去很忙”,我也經常會掉到這個坑裡面!但是在昨天聽書的時候《重塑心靈》,我發現了原來不管自己做的多努力都會認為自己了無所得,不管自己學習多少東西都感覺自己沒有成長!但是事實真的是這樣嗎?就像書里所講一味的自我否定是很難獲得成功的,只有自我肯定和足夠的自信才是獲得更大能量的前提條件!那些障礙性信念在某種程度上,是需要破除的,首先第一件事就是無條件的接納,這個或許真的特別重要。焦慮會讓人不快樂,並且會陷入高耗能的狀態,所以需要及時調整。


重塑心靈

為了讓自己固有的信念微微變一下,那先嘗試去寫寫我覺得自己特別牛掰的事情:

1. 第一期的自我探索訓練營報名人數超過50人,讓我感覺特別開心,之前特別擔心會報名的人很少,但是有這麼多夥伴加入,讓我特別開心!

2. 一個月的時間,一周開發兩節課,把之前比較碎片,比較不成體系的MBTI分成兩個課程,初級課程的認知自我和高階課程的成就自我,完整的跑完一遍MBTI,也讓我更加深入地了解MBTI,覺得這是一個非常神奇的工具!

3. 第一次嘗試全視覺化我的線上微課,初級課程的手繪PPT就達到100多幅,加上高階課程基本上達到200幅左右的手繪作品,也是第一次把視覺引導放到線上課程,在課程設計上面開始做非常大的努力和突破!

4.從初級課程1.5小時的課程,進行改良,符合網絡學習的特別,在高階課程轉變成1小時,從視覺引導的方式轉變成視覺化課程,在作業設計上做引導的嘗試,在第一期就嘗試迭代和調整!

5.收穫了一批特別棒的學員,緊緊跟隨,給我很多特別好的反饋!讓我特別有收穫!收穫了很多人的鼓勵和支持,感覺特別有力量!


開好自己的“車”

6.自主研發出來15個原創模型,幫助學員更好地理解比較抽象的內容,藉助視覺的力量讓複雜的、難理解的事情做到可視化、容易理解、容易記憶、容易回憶!

7.第一次支持了两天的現場的教練技術的視覺記錄,我第一次在不太懂的領域做了两天,竟然我能做下來,我感覺特別意外,並且特別欣喜,原來我也能呀!我也可以做第一層次和第二層次的視覺記錄,原來我之前的“我不行”的信念障礙被這次活動破除了!原來我行!

8.一年簡書碼字超過30萬字,非常開心,記錄了一年,把所有成長的足跡都留在簡書里,特別開心,用文字記錄成長!

9.在“我學兩會”公司級比賽上面獲得二等獎,並且得到領導們的高度評價,在豐田雪藏了四年,終於有一種得到認可的感覺,有種小小的高興!並且把我的視覺引導用在黨口的比賽中,讓我開始嘗試在本職工作中運用我最擅長的方式,快樂工作!

10.老公向我求婚,並且給我買了我最喜歡的戒指,還有我最喜歡的玫瑰,開心的不要不要的!


幸福的不要不要的

11.在上海呆了三天,跟design thinking的夥伴們一起進行了12小時的設計衝刺。(這部分非常精彩,竟然忘記寫文章,之後補上)

12.在上海與魔力橙辦了一次戀愛北斗七星的活動,跟上海的夥伴一起分享了我的心得和工具!

13.果斷地察覺到問題,並且快速地進行戰略調整,覺察到自己不安和焦慮背後的原因和問題,馬上出手進行解決!

14.加入了BM的頭條寫作訓練營,被大家的熱情再次點燃!

15.加入了秋水老師的飯糰,並且在秋水老師的指點下,找出了問題和改進的方向,堅定了腳踏實地,服務好現有學員才是王道!從一個小點做起,慢慢來,比較快!

16.買了最新的鎚子手機,我是最忠實的錘粉,沒辦法!喜歡鎚子的每個產品,不過最近有點小忙,沒來得及兩個手機互轉!

17.運動上基本能保證一周至少一次或兩次,並且晚上除了偶爾吃飯,基本上不怎麼吃東西,基本上大部分晚上會出去步行,除了天氣不太好的天!


視覺遇到兩會

這麼一看其實我五月份還是做了比較多的事情,不過還有一些小遺憾:

1. PR的21天訓練營沒有堅持下來,後面的時候有點懶了,這個是本月最大的遺憾,我會之後再抽出一天的時間,對部分復盤,用刻意訓練去把這部分技能加強!

2. 小六的夢想早讀會沒有跟,錯過了非常多的精彩!想想之後怎麼補,怎麼回聽會比較高效!不太想錯過的部分!

3.處於囤課未學的狀態,好多課程買了沒來及學習,特別深的罪惡感。買了好多書沒看,深深的自責!

4.本月其實沒做目標和計劃,所以好多東西有點無規律無章法,有點懈怠,並且沒有做日計劃,本月想做的事情完成率應該不高!後面一周一直處於不太想幹活,不太想學習的狀態,連續看了三天的《微微一笑很傾城》,有點罪惡感!


能力需要培養

5.儀式感的清單沒有特別好的執行和嘗試,看來對於P來說,一成不變的事情還是不太擅長做!

6.沒有跟下來永澄老師的文章更新,沒有及時更新自己的認知,沒有跟上後宮群,在群社交上差特別多!

7.人脈的搭建上沒有投入時間和精力,發現好多小夥伴跑的特別快,感覺一方面是這部分沒有投入,另一個方面,這段時間有點脫離社群,發現基於社群的成長是特別快的,這段時間把很多的社群都屏蔽了,不怎麼參与各項活動,其實對自己的發展和學習成長是非常沒有幫助的,所以在思考社群的正確使用方式,怎麼藉助社群,藉助各種特別好的平台,讓自己可以成長更快!這方面是我這個月最痛的領悟!一個人走的快,一群人走的遠!

8.白天比較清閑大量的時間浪費了,效率不高,並且出現倦怠,不愛學習不愛幹活的狀態,並且晚上老公在家的時候,也基本屬於罷工狀態!需要調整一下,加強時間管理與精力管理!

下個月的改善與調整,懈怠了一周的時間,有一部分原因是因為腦容量不夠導致的間歇性罷工與休整,我也會藉著這個休整的時間,再多給自己一周的假進行調整和恢復!也會循序漸進地找回狀態和節奏,並且下個月會有一周多的時間在北京學習,我想時間上還會相對比較亂,比較緊張,我也希望在這個休息的過程把狀態全部調整過來!所以端午節不打算去旅行,而是進行反思與調整!


自我探索永恆的話題

對於下個月,我的改善與調整,

1. 加強運動,晚上堅持不吃飯,去運動,去步行,加強精力管理,把吃飯的時間轉化成運動的時間。

2.儀式感清單嘗試運行,讓時間效率和效能提高!如果還是不容易實施,那就嘗試結合三件事,讓無序中找到一些秩序!提高閑散的時間使用效率!

3.目標導向,下個月把目標計劃再次做起來,無序和沒有目標感會讓我大P很舒服,但是不利於成長,下個月我要按部就班地把目標計劃做了,跟上老大的步伐,最近兩個月不太乖,需要好好反省!

4.調整懈怠的狀態,最近我跟老公都陷入了階段性懈怠,都出現不愛工作、不想幹活的狀態,可以嘗試出去玩一天,完全放鬆,以逸待勞,調整之前的疲憊的狀態,迎接新六月!嘗試去運動或者嘗試外出讓大腦再飛一下!

5.加入學習計劃與閱讀計劃,之前PR剛剛養成學習看書習慣,被打破,覺得有必要重新構建,這部分會成為下個月的重點!也會給自己具體的指標完成,先讓它容易做,再持續改善。

6.晚上的時間合理安排,每次講完課就不愛幹活了,有點拖時間,拖到很晚才睡,其實這樣不太明智,不利於學習和休息!所以改善晚上時間安排,養成好習慣!

7.學會休息,這部分是我六月份最大的挑戰,6月會有一半的時間在北京,就需要平衡好休息與外出!對我來說巨大的挑戰!

六月份是對我來說挑戰和成長最大的一個月,我期待一切自然發生,我也在期待生命更多可能!


我的飯糰