大家好,我是瑞敏。很開心和大家再次相聚在漠子家PD故事會。

本周分享的PD工具卡是【非語言信號】,我個人更傾向於說“暗號”,更有趣生動而神秘易激起孩子的興趣和好奇心。

說到這個暗號,我和甜寶約定的可是不少,比如:安靜,閉上嘴巴,食指豎起在嘴邊發出“噓――”的聲音;保密,緊閉着嘴巴,右手捏拉鏈的動作,從左到右把嘴巴“鎖上”;還有暫停,就是籃球賽場中的暫停動作,左手張開,掌心向下,右手成掌,豎起,指尖頂立在左手掌心。

甜寶很喜歡這些手勢暗號,特別是在她小的時候,她覺得這是一種遊戲,基本每次都能夠按照約定來做。

生活中,我們很難做到的就是控制情緒,不讓自己的大腦蓋子被無限打開,所以針對我發脾氣這件事情,我們同樣做出了約定――就是用語言提醒,甜寶說:“媽媽,你又變成圖圖媽媽,開始頭頂冒火了!”幫助我帶着覺察嘎然而止。而如果是甜爸提醒我的時候,他則說:“嘿,你的大腦蓋子又打開了。”

結果,我發現,甜寶說的時候我感受到的是一份童趣甚至她自己的害怕,能警醒到自己讓自己暫停。而甜爸這麼說效果卻不理想,很多時候我從中感受到的是一份指責和評判!不但沒有讓我暫停,反而火上澆油了!

後來,我才分析出,原來是甜爸的語氣、眼神所傳遞給我的信息!(語言它所傳達的信息僅僅佔7%,而語調語氣佔了38%,肢體語言占的比重達到55%。)

比如,我平靜溫和的說:“嘿,你的大腦蓋子又打開啦!”

我帶着強化和評判說:“嘿,你的大腦蓋子打開了!”

我再斜着眼睛,用評判否定甚至厭煩的眼神看着你說:“看看,你的大腦蓋子又打開了!!”

你的感受一樣嗎?

明白了這點,我和甜爸重新約定了一個非語言信號提醒――面帶微笑,握一下對方的手――我發現這個比原來的語言信號管用多了,它所傳遞的是友善的提醒和鼓勵――你能做到,你能控制自己的情緒。如果聽過我之前分享的關於撒謊、頂嘴的故事的親應該知道,那次就是我和甜爸的這個非語言提醒讓我一下子從潛意識做主的衝動反應中出來,開始思考,開啟了我往內探索~找出卡點~突破卡點的成長之旅。

在一次我和甜爸吵架過後,為了保護、促進我倆的關係,我們約定:彼此多些包容,我努力控制我的脾氣不亂髮火,重要的是不亂評判和指責;如果我的情緒上來生氣評判時,他要給我一個擁抱,而不是像過去一樣扭頭離開或沉默以對。

結果,發現這個約定僅僅是個約定,下次吵架,我們還是陷入舊有模式,我指責他迴避~他冷戰我討好~雙方都冷戰。

直到那次,具體事情起因已經忘記了,只記得他開始冷戰,轉身走進廚房,我開始想“哼,誰怕誰,我也不理你!一會兒你做好飯我也不吃,冷戰到底!”但我轉念一想,瑞敏,你怎麼又要陷入到舊有模式里了呢?你想要的是什麼?明顯是要親密關係么。那怎麼做呢?

打破舊模式!!

我上前,從背後環抱着他的腰,明顯的感覺到他的肌肉僵硬,用他的手去掰我的手,他在拒絕我的擁抱!我更加緊的抱着他,說:“老公,我很害怕,”眼淚刷的一下就出來了,和剛才的憤怒宣洩的眼淚不同,這個是濃濃的委屈,“你轉身走開,不和我說話不回應我,甚至是想掙脫我,讓我感覺自己被拋棄了,你不愛我了,我好害怕,也很委屈……”說到這裏,我感覺他的肌肉在慢慢放鬆,但依然不動,我繼續說:“老公,我需要你的擁抱,你能轉過身抱抱我嗎?”他慢慢地轉過來,緊緊地緊緊地抱着我,“老公,我知道我脾氣不好,愛發火,請你原諒。你能不能不要放棄我,不理我?能不能下次吵架時不論如何,你選擇抱抱我?”“好!”他緊緊地抱着我說,“我下次一定抱着你!我不是不愛你,也不是放棄你,我只是覺得我越說你越生氣,那我不如不說好了。”

當你帶着愛與連接,吵架就成為了幸福婚姻生活的增稠劑。

之後,甜爸就記住了這個非語言的愛的暗號――擁抱!而我也能一次比一次更快的跳出自己的情緒。慢慢的,爭吵變成了爭論,彼此尊重也允許對方和自己持不同的觀點了。越吵架越了解也越親密,就像我家甜寶說的“你們現在吵架,我一點也不害怕,因為你們是越吵越了解。”

後來,我明白了:

就事論事想要解決問題的約定,就好比你在修剪一個盆景,是外在的要求和約束,對方是不會心甘情願的去做的,即使開始有了回應和改變,那也是暫時的,容易複發,甚至變本加厲!

而在痛苦之中、之後的愛與被愛的新體驗,那份被愛的感覺,內在被激發的力量,才是改變的源動力。這個約定是從心而發的,上邊的約定是頭腦層面的。

也就是我常常在將愛工坊中說的:惟有當一個人感受到被愛的時候,他才可能努力去超越自己的習性,去做發自內心的持久性的改變。

一個簡單的擁抱,成為了我和甜爸感情生活的增稠劑。說到這句話,怎麼想到了那句廣為流傳的話“當女人喋喋不休,滿腹怨言的時候,用你的嘴去堵住她的嘴!”怎麼想怎麼有霸道總裁的范兒?!估計女強人女漢紙會更喜歡這個調調兒。

親愛的,你也來試試吧,看是含蓄的擁抱管用呢?還是霸氣的親親有效?找出適合你倆的非語言的愛的密碼,讓親密關係親上加親。

感謝朋友們的傾聽,本周分享就到這裏。下周我們不見不散。




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