人,不像小動物,喜怒哀樂簡單。人,是七情六欲複雜的物種。

抑鬱症是時代的產物。歸根結底,是時代發展的速度太快,跟不上的人跌下這輛馬車,靈魂和身心被碾壓,疲憊不堪,生出抑鬱,很難自愈。

最近新聞報道中每年得抑鬱症的人越來越多,但在現實生活中這個問題卻很少引起重視。被發現時很多都是用很令人震驚的方式告知世人的,比如去年喬任梁的離去。比如永遠的偶像張國榮的離去。

抑鬱症分輕和重,輕度抑鬱大家只是感覺有點悶悶不樂,情緒消沉,對所有事情都有一丟丟的厭倦感。以為無關緊要,但時間久了,很容易陷入消極情緒中無法自拔。所以在輕度抑鬱時得儘早加以關注和儘早療愈。

以下是我整理出來的一些可能有用的方式方法,不要問我怎麼知道的。我是一個深沉的逗逼,但也有在深夜痛哭的時候。比心。

1

吃水果。我打賭肯定好多人都不知道這個方法,甚至沒有在心情不好的時候嘗試過。一般都是“老子心情不好,啥子東西都吃不下”,其實不然,心情惡劣時絕食,胃會發出消極抗議,讓你心情更不好,換個想法,心情已經不好了。至少吃點東西別讓胃跟着受罪啊!

很多水果都帶着神奇的療效,不管酸的甜的。你想啊,一顆水果從成長到被售賣到出現在你手中,過程中肯定經過很多的精心呵護。肯定受到陽光雨露的恩澤,肯定帶着滿滿的喜悅才會香甜馥郁。在品嘗時細細體會能感受到的。我就曾經被一顆濃密香甜的芒果拯救過心情。(哈哈暴露吃貨本質)當然啦!千萬不要吃平時討厭的水果,那樣只會更抑鬱吧!哈哈。

退一萬步講,你也可以通過買平時不怎麼吃的價格昂貴的水果來剁手,獲得心理快感。當然如果你是因為沒錢而抑鬱的話就算了。哈哈,不要給自己添堵是首要的。

2

看喜劇搞笑的影視劇是個很正常的建議嘍!在歡笑中讓情緒暫時穿越一下。吶,接下來其實我想說的是看一些悲劇也對消極情緒有幫助的。你會知道,哇這人這麼慘,太慘了,我這算什麼。悲劇會讓人明白,人生不如意十有八九,常思一二就行。

3

到網上搜集一些萌寵的照片,汪星人和喵星人的療愈效果超級強大,有條件可以養一隻陪伴寵。對寵物過敏的看看圖片視頻也啊!

4

找一個知心的朋友聊聊也不失為一個好辦法哦!前提是這個朋友不是一個愛潑冷水的人,能懂你理解你,不要求能設身處地為你解決難題,至少能思想同步同一頻率的朋友(因為身邊一個朋友都沒有才抑鬱的請繞過),在朋友面前自黑一下,吐槽一下,講出來的效果就是你有時自己都會覺得好像也沒什麼大不了的。比憋着好多了。憋着情緒就跟憋着屎一樣難受,拉出來就舒服了。

5

旅遊是大家經常選擇的辦法啦。在一個令你憋屈的地方待久了,出去放放風,調整好心情再回來,回來時說不定以新的視角看待原來的問題,會發現其實也沒什麼大不了的。說真,心大了,什麼都能裝下。旅行就有這個功能,見識一下世界,領略一下遠方的詩和田野,放鬆一下心情,然後再回來該苦逼還是苦逼的苟且。哈哈,自黑一下下。

6

最後一個是成本特別低的方法嘍!出去跑跑步,哪怕運動半小時,都讓鬱悶通過汗水排出體外。哦,看現在多流行夜跑就知道啦!但前提一定要注意安全呢。

好啦!總共只有六條啦。那些有十條強迫症的同學可以洗洗睡啦!晚安么么噠!

一起做個容易開心的人吧!在各種夾縫中生存的我們,請善待自己哦!別跟自己過不去,是重要的生存法則哦!

比心比心。

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